Spel ska vara underhållning, inte ett sätt att lösa ekonomiska problem. Instant Casino stödjer ansvarsfullt spelande och rekommenderar att du endast spelar om du är 18+. Bestäm dina gränser innan du börjar, använd bara pengar du har råd att förlora och lämna aldrig spelandet obevakat om det påverkar vardagen, ekonomin eller relationer.
En praktisk checklista
Börja med en tydlig spelbudget för en vecka eller månad. Budgeten ska vara en del av dina nöjeskostnader, aldrig pengar som behövs till hyra, mat, räkningar eller lån. När gränsen är nådd bör du sluta spela, även om du tror att nästa spel kan återställa förlusten. Försök inte vinna tillbaka pengar genom att höja insatserna eller spela längre.
Bestäm också en tidsgräns och ta regelbundna pauser. Undvik att spela när du är stressad, ledsen, påverkad av alkohol eller försöker fly från problem. Använd de gränser och påminnelser som finns på kontot, och kontrollera regelbundet hur mycket tid och pengar du faktiskt lägger på spel. Spela inte med pengar du har lånat och låt inte andra använda ditt konto.
När spelandet inte längre känns roligt
En förändring märks ofta gradvis. Du kanske tänker på spel under större delen av dagen, döljer insättningar, lånar pengar, missar arbete eller avstår från tid med familjen. Andra tecken är att du blir rastlös när du inte spelar, ökar insatserna för att känna samma spänning eller fortsätter trots ånger och tydliga ekonomiska konsekvenser. Tabellen nedan ger exempel på signaler och ett möjligt första steg.
| Varningssignal | Vad du kan göra |
|---|---|
| Du jagar förluster | Avsluta sessionen och ta en längre paus innan du fattar nya beslut. |
| Spelbudgeten räcker inte | Stoppa insättningar, se över ekonomin och be någon du litar på om stöd. |
| Du döljer spelandet | Berätta ärligt för en närstående och sök professionell rådgivning. |
| Spel påverkar sömn eller relationer | Stäng av tillgången till spel och kontakta en stödorganisation. |
Här finns hjälp i Sverige
Du behöver inte vänta tills problemen blivit stora. Stödlinjen erbjuder information och stöd för personer som påverkas av spel om pengar, samt för närstående. Kontakta Stödlinjen via deras aktuella officiella kanaler för rådgivning om din situation och möjliga nästa steg. Du kan även prata med vårdcentralen eller annan vårdpersonal om spelandet påverkar ditt mående.
Om du vill få hjälp att stänga av dig från spel om pengar kan Spelpaus vara ett alternativ. Kontrollera själv vilka spel och tjänster som omfattas och välj en avstängningsperiod som passar ditt behov. När det är brådskande eller du känner dig i omedelbar fara ska du kontakta svensk akutsjukvård. Närstående kan också söka stöd; du behöver inte hantera situationen ensam.
Verktyg du kan använda
På kontot kan du använda tillgängliga insättningsgränser, förlustgränser, tidsgränser och självavstängning. Välj gränser innan du spelar och sänk dem om du märker att du ofta når maxgränsen. En höjning kan innebära väntetid innan den börjar gälla, så planera inte din budget utifrån en framtida höjning.
Om du vill ta en paus eller stänga kontot, kontakta [email protected] från den e-postadress som är kopplad till kontot. Skriv att du vill begränsa eller avsluta spelandet och ange vilken hjälp du behöver. Dela aldrig lösenord eller betalningsuppgifter i ett supportmeddelande. För allmän information om våra verktyg kan du använda instant-cassinos.com, men vid spelproblem är en oberoende stödorganisation ofta rätt nästa kontakt.